Мысли

Перемену легко осуществить

Перемену легко осуществить, если жить так, как будто она всегда была нормой. Например, вы желаете через день заниматься спортом. Так не предавайте этому большого значения! Просто с будничным выражением лица вставайте на коврик, одевайте ролики или лезьте на скалодром, как будто вы всю жизнь так и жили. Это «гашение» чрезмерного восторга, который обычно бывает на первых порах, спасет вас от пикирующего разочарования, если спорт не войдет в привычку в который уже раз. Но скорее всего, вы действительно станете чаще заниматься спортом. Все дело в идеализации, в избыточном внимании, в эмоциональном перекосе по отношению к новой привычке. Побочным эффектом могут быть мысли «я не смогу», «ну вот, два дня пропустила, я неудачник» и т.д. А если не придавать суперважного значения чему-то новому в вашей жизни, это новое, скорее всего, удастся сохранить.

И, кстати, никто не запрещает радоваться новым каждодневным победам над собой. Просто не придавайте новой привычке избыточного внимания.

Высказаться ;)

Ваш email не будет нигде опубликованОбязательные поля *